Hold for erhvervsaktive

Dette kursus er fortrinsvis til dig, der er i den erhvervsaktive alder og har hjerte/karsygdom

To personer ifoert sportstoej laver opvarmningsoevelser i naturen.

Hvornår

Mandage kl. 16.30 – 19.00.

Hvor

Dette kursus vil hovedsageligt foregå udendørs i den dejlige Uhrehøje plantage. Det vil bestå af en blanding af undervisning og bevægelse/træning, dog vil enkelte emner foregå i et undervisningslokale på stedet før eller efter træningen. Der vil være et par aftener med madlavning i skolekøkken.

Du kan godt træne i naturen

Selvom du har diabetes eller hjerte/karsygdom. Vi eksperimenterer med forskellige former for bevægelse, og tilpasser det, så alle kan være med, men også blive udfordrede, uanset funktionsniveau. Du skal dog minimum kunne gå 2-3 km i roligt tempo.

Hvorfor skal vi være i skoven?

Naturen giver os oplevelser til sanserne: dufte, lyde, farver, frisk luft, og da vi træner i al slags vejr, er både sol, regn og blæst med til at give ekstra oplevelser og udfordringer. Naturen påvirker vores humør, så vi ikke så let får stress og depression, og når vi træner her, kan du få gode ideer til, hvordan du kan fortsætte på egen hånd.

Henvisning

Det er fint hvis du går til lægen og får en henvisning til dette kursus, men det er ikke nødvendigt.

Det varer 18 uger.

Vil du vide mere, så kontakt venligst Sundhedscenteret på tlf. 9966 8200 eller mail sundhedscenter@vesthimmerland.dk.