Logo
  • Genoptræning/Vederlagsfri fys
  • Forebyggende hjemmebesøg
  • Mad/Bevægelse
  • Røg/Alkohol
  • Mental sundhed

> Genoptræning > Vederlagsfri fysioterapi

> Tilsynsrapport fra Styrelsen for patientsikkerhed

> Forebyggende hjemmebesøg

> Mad og bevægelse

> Røg og alkohol

> Mental sundhed

Du er her: Forside / Mad/Bevægelse / Mad og bevægelse / Små skridt - stor effekt / Gør noget, der gør dig glad

  • Mad og bevægelse
    • > KOL-kursus
    • > Diabeteskursus
    • > Kræftkursus
    • > Hjertekursus
    • > Osteoporose
    • > Motion og Samvær
    • > Bevæg dig for Livet
    • > Sundhedsmekaniker – Kun for mænd
    • > Sundhedsværkstedet – Kun for kvinder
    • > Små skridt - stor effekt
      • > Gå en tur
      • > Spis kun en portion
      • > Hold en røgfri dag
      • > Hold en sukkerfri dag
      • > Spis fisk
      • > Gå i seng 8 timer før du skal op
      • > Gør noget, der gør dig glad
      • > Sundhedseftersyn til medarbejder på virksomheder i VHK
      • > Online- sundhedssamtale
    • > Diabetesprojekt
    • > LIVA
    • > Små skridt - Hold

Gør noget, der gør dig glad

Sundhed handler ikke kun om at spise gulerødder og motionere. Det handler også om at have det godt mentalt.

Gule blomster paa marken.

7 gode steder at starte: 

  1. Øv dig i at være taknemmelig. Find hver aften 3 ting fra dagen der er gået, som du er glad/taknemmelig for. Ved at øve sig i at være opmærksom på de små gode situationer i hverdagen, vil man efterhånden blive bedre til at sætte pris på hverdagen.

  2. Kom ud i naturen. Det behøver ikke være en vandretur i vildmarken. Bare en tur i parken eller haven kan være nok. Forskning viser, at resultatet er bedre humør og mindre stress.

  3. Lær noget nyt. Det at have et mål og bevæge sig mod det, vil give en følelse at glæde og tilfredshed

  4. Afspænding eller mindfulness får dit stress niveau til at falde

  5. Bevæg dig, det sænker stress-hormoner og øger lykkehormonet endorfin

  6. Sov 7-9 timer hver nat. Når du er udhvilet har du et større overskud og er mindre påvirkelig af negative følelser

  7. Gør noget godt for en anden. Forskning viser, at hvis du gør bare 5 gode gerninger på en uge vil du føle dig mere lykkelig.

Kom godt i gang

Ofte ved vi godt, hvad der er det rigtige at gøre, men får det alligevel ikke gjort. Har du lyst til inspiration og støtte til at arbejde med dine vaner, så vil vi opfordre dig til enten at 

Ringe til Sundhedscenter Vesthimmerland på 99 66 82 00 og få en uforpligtende snak om, hvordan du kommer i gang. 

eller

Sende en SMS med teksten "sc ring" til 1910, så vil vi ringe dig op.

Selvbetjening

Alle løsninger

Gør noget, der gør dig glad

Her er de vigtigste ingredienser til et langt og lykkeligt liv.

Email til redaktør: Sundhedscenter Vesthimmerland

  • Genoptræning/Vederlagsfri fys
  • >Genoptræning
  • >Vederlagsfri fysioterapi
  • >Tilsynsrapport fra Styrelsen for patientsikkerhed
  • Forebyggende hjemmebesøg
  • >Forebyggende hjemmebesøg
  • Mad/Bevægelse
  • >Mad og bevægelse
  • Røg/Alkohol
  • >Røg og alkohol
  • Mental sundhed
  • >Mental sundhed

Sundhedscenter Vesthimmerland

Fredensvej 4
9640 Farsø
Tlf: 9966 8200
sundhedscenter@vesthimmerland.dk

Postadresse: Himmerlandsgade 27, 9600 Aars

Privatliv og databeskyttelse

Tilgængelighedserklæring

Redaktørlogin

Cookies hjælper os med at levere vores tjenester. Ved at bruge vores tjenester, accepterer du vores brug af cookies. Læs vores cookiepolitik