Sundhedsmekaniker – Kun for mænd

Hvad er sundhedsmekaniker?

Sundhedsmekaniker er et tilbud for dig, der er mand mellem 18 og 64 år. Tilbuddet er til dig, som gerne vil ændre på dine sundhedsvaner. Det kan f.eks. være dine madvaner eller motionsvaner.

Hvad består forløbet af?

Vi mødes i alt 11 gange i naturen ved Løgstør á 2 timers varighed og 3 gange i et skolekøkken á 3 timers varighed. Forløbet er delt op i 4 moduler med fremmøde 3-5 gange og indlagte erfaringsperioder på ca. 5 uger.

Der er desuden mulighed for at afprøve Løgstør Gym og Fits ”træningshold for mænd”, sammen med dine holddeltagere, som er et eksisterende hold, du kan deltage på efter forløbets afslutning.

Motion:

Hver gang vil vi lave forskellige former for motion. Motionen bliver tilrettelagt på et niveau, så de fleste kan være med – også hvis man er i dårlig form. Dog skal man kunne gå 3 km for at kunne deltage.

Arbejde med sundhedsvaner:

Vi skal arbejde med forskellige øvelser, som har at gøre med ændring af vaner og sund livsstil. Der vil også enkelte gange være små bidder med teori – bl.a. viden om sund mad og motions betydning for helbredet.

Madlavning:

3 gange mødes vi i et skolekøkken og laver sund mad, som kan inspirere til, hvordan du relativt let og billigt kan ændre dine madvaner i en sundere retning.

Hvad får jeg ud af det?

Du får redskaber til at:

• Ændre sundhedsvaner ud fra dine egne ønsker og mål – Små Skridt ad gangen
• Komme i bedre form
• Lave sund mad, som du kan lide
• Tabe dig, hvis du ønsker det

Du vil blive indbudt til en opstartssamtale, hvor vi sammen vurderer, om Sundhedsmekanikeren er det rigtige tilbud til dig.

Det er gratis at deltage.

Kontakt

For yderligere information og tilmelding kontakt Sundhedscentret på tlf. 9966 8200 eller mail sundhedscenter@vesthimmerland.dk.