Hans Henrik tabte sig sammen med andre mænd

Hans Henrik Jensen fra Ranum fortæller her om sine erfaringer fra Sundhedsmekaniker

”Jeg kunne pludselig blive bekymret for, om jeg kunne gøre det, jeg gerne ville, når jeg blev gammel”, siger 49 årige Hans Henrik Jensen fra Ranum. Han havde kvittet tobakken for et par år siden, men synes selv, han vejede rigeligt, og det der med sport, det var noget, der foregik foran fjernsynet.

”Jeg arbejder som lastbilchauffør og var begyndt at forsøge at tabe mig og bevæge mig noget mere, men jeg var frustreret over, at det rykkede ikke så meget. Så var det, jeg så annoncen for Sundhedsværkstedet og tænkte, at det lige var noget for mig” 

Udendørs og aktivt sundhedstilbud til mænd

Sundhedsværkstedet er et tilbud målrettet til mænd, der gerne vil have en sundere livsstil. Det foregår både udenfor i naturen og i skolekøkkenet med praktisk madlavning. ”Vi vil noget andet end traditionel klasseundervisning. Vi vil gøre noget aktivt og prøve tingene i praksis” siger Sanne Schytte, fysioterapeut på Sundhedscenter Vesthimmerland. ”Det appellerer mere til mænd at være sammen om nogle aktiviteter, være i bevægelse og være udendørs, mens man lærer. Undervisning, øvelser og de gode snakke kan foregå i køkkenet, mellem træerne, på en bakketop eller omkring et bål. Det skal ikke være for tørt, og vi skal også have det sjovt imens.”

Hans Henrik har tabt 11 kilo, er begyndt at cykle i Løgstør Cykelklub og er meget tilfreds med tilbuddet. ”Her er der plads til alle, og vi har lært at have fokus på at tage ændringerne små skridt ad gangen. Jeg spiser sundere, men det er mad, jeg kan lide, og så spiser jeg først og fremmest mindre. Det hele skal ikke være så surt. Slikskålen er ikke pakket væk, men den kommer sjældnere frem”.

Sundhedsmekaniker er et gruppeforløb for 10 – 16 mænd, hvor man i løbet af 35 uger har fire moduler med fokus på forskellige emner i teori og praksis. Mellem modulerne arbejdes der målrettet derhjemme med at få sundere vaner. De fire moduler handler om livsstilændringer med små skridt, motion, sund mad og mindfulness.

 ”Vi oplever, at mændene støtter og opmuntrer hinanden og kommer med gode råd. Det er de gode til, selvom de også gasser hinanden og ikke kan lade være med at have lidt venskabelig konkurrence”, siger Sanne Schytte.

Barnebarn som motivation

Det kan Hans Henrik nikke genkendende til. ”Ude i skoven har vi nogle øvelser, boldspil og lege, og imellem tager vi nogle gode snakke med hinanden og underviserne. Man kan jo ikke lade være med at konkurrere, for man vil jo ikke være sidst, men først og fremmest er der et godt sammenhold og masser af grin.” Undervejs i forløbet har han fået sit første barnebarn, og det er en yderligere motivation. ”Jeg vil jo gerne kunne lave en hel masse aktiviteter med mine børnebørn, og jeg kan allerede mærke, at det er lettere at bevæge mig. Både fordi jeg har tabt en del kilo, og fordi jeg er kommet i bedre form”.