Lær at tackle angst og depression

Formålet med kurset er at give inspiration og hjælp til, hvordan du kan leve et godt liv, selvom du har symptomer eller en diagnose på angst og/eller depression.

På kurset er der fokus på at tackle de problemer og udfordringer, der følger af symptomerne, så det er dig - og ikke dem - der styrer dit liv. Samtidig er målet, at du får en bedre hverdag med højere livskvalitet.

Symptomer på angst og depression kan være, at du i en længere periode føler dig nedtrykt eller trist til mode. Der kan også være tale om, at du oplever nervøsitet, anspændthed og indre uro.

Der er mulighed for, at du lærer nogle redskaber, der kan give dig større psykisk frihed - at du kan dele tanker og erfaringer med andre, der er i en tilsvarende situation, og at du lærer at arbejde med dine stærke sider.

Du vil ikke blive presset til at fortælle mere om dig selv, end du ønsker - og man har lov til bare at lytte. Deltagerne har tavshedspligt.

Hvad indeholder kurset?

Kurset forløber over 7 moduler á 2½ times varighed. Der er mulighed for at fortsætte i en netværksgruppe efter 7. modul.

Undervisningen foregår i en gruppe på op til 16 deltagere.

I undervisningen veksles der mellem oplæg fra instruktører, udveksling af erfaringer, idé-runder, gruppediskussioner og individuelt arbejde.

På kurset arbejdes der med følgende emner:

• Triggere og advarselssignaler
• Bedre kommunikation
• Håndtering af psykisk og fysiske smerter og træthed
• Problemløsning og forebyggelse
• Samarbejde med sundhedsvæsenet
• Fysisk aktivitets betydning for humøret.

Et kursus af og med ligesindede

Kurset ledes af to frivillige uddannede instruktører, der følger en detaljeret  undervisningsplan, som sikrer indhold og kvalitet. Instruktørerne kender problemerne indefra og kan derved sætte sig ind i din situation.

Hvem kan deltage?

• Kurset er målrettet borgere over 18 år, der oplever symptomer på angst og/eller depression. Det er ikke egnet ved svær depression.
• Pårørende er velkomne til at deltage i kurset.
• Tilmelding sker til Sundhedscenter Vesthimmerland.
• Ved henvendelse indbydes du til en indledende individuel samtale for at vurdere, om tilbuddet er det rette for dig.

Hvor og hvornår?

Kurserne afholdes på Sundhedscentret, Fredensvej 4 i Farsø. Hold øje i pressen og på hjemmesiden, om hvornår der starter nyt kursus.

Find datoer for næste kursus

Flere kurser efter samme metode

Lær at tackle angst og depression er udviklet af Komiteen for Sundhedsoplysning, og er en del af patientuddannelserne. Lær at tackle angst og depression er ét af fem kurser efter samme metode:

• LÆR AT TACKLE kronisk sygdom
• LÆR AT TACKLE kroniske smerter
• LÆR AT TACKLE angst og depression
• LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende
• LÆR AT TACKLE job og sygdom

Lær at tackle-kurserne tilbydes i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning. Se LÆR AT TACKLE.

Kontakt

Er du interesseret, så kontakt venligst Sundhedscenter Vesthimmerland på tlf. 9966 8200 eller mail sundhedscenter@vesthimmerland.dk.