LÆR AT TACKLE kroniske smerter

LÆR AT TACKLE kroniske smerter

På kurset får du redskaber og inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selv om du har kroniske smerter.

Årsager til kroniske smerter kan være mange og meget forskellige. Men de, der lider at kroniske smerter, kan ofte have de samme bekymringer og problemer i hverdagen.

Som kronisk smertepatient skal du ikke bare håndtere smerterne, men også de konsekvenser, smerterne har for dit liv – arbejdsmæssigt, socialt og praktisk.

På kurset er der fokus på at tackle de problemer og udfordringer, der følger af kroniske smerter, så det er dig – og ikke smerterne, der styrer dit liv.

Du vil ikke blive presset til at fortælle mere om dig selv, end du ønsker - og man har lov til bare at lytte. Deltagerne har tavshedspligt.

Hvad er formålet?

Formålet er at styrke deltagernes egen omsorg ved at give dem redskaber til at magte de udfordringer, som er en del af livet med kroniske smerter. Det skal gerne resultere i, at den enkelte oplever kontrol og livskvalitet i hverdagen.

Kurset fokuserer på, hvordan man tackler hverdagslivet med kroniske smerter. Det tager udgangspunkt i den nyeste viden om smertehåndtering ved hjælp af kognitive teknikker, nænsom fysisk træning og øget fokus på sociale netværk.

Hvad indeholder kurset?

Kurset forløber over 6 moduler á 2½ times varighed.

Undervisningen foregår i en gruppe på op til 16 deltagere.

I undervisningen veksles der mellem oplæg fra instruktører, udveksling af erfaringer, idé- runder, gruppediskussioner og individuelt arbejde.

På kurset arbejdes der med følgende emner:

• Pacing – at skabe en balance mellem aktivitet og hvile

• Muskelafspænding

• Let fysisk aktivitet

• Kommunikation

• Vanskelige følelser

• Medicinforbrug

• Håndtering af træthed

• Tankens kraft

• Problemløsning

• Valg af behandlingsmetoder

Et kursus af og med ligesindede

Kurset ledes af to frivillige uddannede instruktører, der følger en detaljeret undervisningsplan, som sikrer indhold og kvalitet. Instruktørerne kender problemerne indefra og kan derved sætte sig ind i din situation.

Hvem kan deltage?

• Kurset er målrettet borgere, der har/har haft kroniske smerter i mere end 3-6 måneder.
• Pårørende er velkomne til at deltage i kurset.
• Tilmelding sker til Sundhedscenter Vesthimmerland.
• Ved henvendelse indbydes du til en indledende individuel samtale for at vurdere, om tilbuddet er det rette for dig.

Hvor og hvornår?

Kurserne afholdes på Sundhedscentret, Fredensvej 4 i Farsø. Hold øje i pressen og på hjemmesiden, om hvornår der starter nyt kursus.

Se datoer for aktuel kursus.

Flere kurser efter samme metode

Lær at tackle kroniske smerter er udviklet af Komiteen for Sundhedsoplysning, og er en del af patientuddannelserne. Lær at tackle kroniske smerter er ét af fem kurser efter samme metode:

• LÆR AT TACKLE kronisk sygdom

• LÆR AT TACKLE kroniske smerter

• LÆR AT TACKLE angst og depression

• LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende

• LÆR AT TACKLE job og sygdom

LÆR AT TACKLE-kurserne tilbydes i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning. Se også LÆR AT TACKLE

Kontakt

For mere information og evt. tilmelding, så ring på tlf. 99 66 82 00 eller send en mail til sundhedscenter@vesthimmerland.dk.