”På Pulsen” til hjernens musik

Hvad er "På Pulsen"?

“På Pulsen” er et intensivt træningstilbud til dig, som er under udredning for en demensdiagnose eller har Alzheimer i let grad. For at deltage skal du være over 50 år og have et helbred, hvor konditionstræning er en mulighed.

Demenssygdomme kan på nuværende tidspunkt ikke helbredes, men forskning viser, at motion kan forsinke sygdommens udvikling og øge livskvaliteten.

Ny dansk forskning viser, at moderat til hård konditionstræning mindst to gange ugentligt kan mindske symptomer som irritabilitet, depression, uro, rastløshed og forstyrrelser i døgnrytmen hos patienter med Alzheimer i let grad.

Også patienternes koncentrationsevne, kondition og fysiske funktion øges i takt med intensiteten og mængden af den fysiske træning.

Ved at deltage på holdet møder du ligesindede, og du kan bevare og måske forbedre dit funktionsniveau og din livskvalitet.

Det er gratis at deltage. Eneste kriterier er, at du er min. 50 år og er under udredning for en demensdiagnose eller har diagnosen Alzheimer i stadie 1 eller 2. Du må ikke have alvorlige medicinske sygdomme eller fysiske lidelser, hvor hård fysisk konditionstræning ikke er mulig.

Erfaringer med "På Pulsen" 

Deltagerne siger:

• “Det er godt at mærke kroppen og rart at bevæge kroppen.”
• “Jeg føler mig let i hovedet og husker bedre.”

Pårørende fortæller, at deltagerne får:

• Mere energi, lyst, gå-påmod og overskud
• Bedre humør
• Lettere ved at deltage i samtaler og tager flere initiativer.

Praktisk information

Træningen foregår mandag og onsdag kl. 8.30-10.00 i Blære Multicenter,
Gl. Blærevej 58, 9600 Aars.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte uanset sæson. Du tilmeldes for 6 måneder ad gangen med mulighed for forlængelse.

Træningen består af:

• Konditionstræning med høj puls
• Bevægelsestræning
• Styrketræning
• Balancetræning

Café:

Hver anden mandag indbydes deltagerne og deres pårørende til café og hyggeligt samvær. Mens deltagerne træner, dækker de frivillige og pårørende op til kaffe og kage, hvorefter de inviteres til at deltage i den sidste del af træningen. Efter træning er det tid til kaffe, kage og en god snak. I caféen er der rig mulighed for at møde ligesindede og få nye kontakter.

Påklædning

• Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.
• Du vil komme til at svede, så det er en god idé at medbringe vandflaske og skiftetøj til bagefter.
• Indendørssko er nødvendigt.

Kørsel

Som udgangspunkt skal du selv sørge for transport til og fra træning. Det kan være en mulighed at bestille flextur med NT. Flextur er en samkørselsordning. Det betyder, at der kan være flere med i vognen, og at turen ofte er længere end den direkte vej fra A til B. Læs mere på: www.nordjyllandstrafikselskab.dk.

Kontakt

For mere information kontakt Sundhedscenter Vesthimmerland på tlf. 9966 8200 eller sundhedscenter@vesthimmerland.dk.