Sundhedsværkstedet – Kun for kvinder

Hvad er Sundhedsværkstedet?

Sundhedsværkstedet er et tilbud for dig, der er kvinde mellem 18 og 64 år. Tilbudet er til dig, som er nysgerrig på din sundhed og dine vaner og har lyst til at ændre din livsstil.

Hvad består forløbet af?

Vi mødes i alt 11 gange i Uhrehøje Plantage á 2 timers varighed og 3 gange i et skolekøkken á 3 timers varighed. Forløbet er delt op i 4 moduler med fremmøde 3-5 gange med indlagte erfaringsperioder på ca. 5 uger.

Motion:
Hver gang vil vi lave forskellige former for motion. Motionen bliver tilrettelagt på et niveau, så de fleste kan være med – også hvis man er i dårlig form. Dog skal man kunne gå 3 km for at kunne deltage. Kan du ikke gå 3 km, men stadig gerne vil arbejde med dine sundhedsvaner – læs da om vores tilbud Små Skridt – til en sundere hverdag.

Arbejde med sundhedsvaner:
Vi skal arbejde med forskellige øvelser, som har at gøre med ændring af vaner og sund livsstil. Der vil også enkelte gange være små bidder med teori – bl.a. viden om sund mad og motions betydning for helbredet.

Madlavning:
3 gange mødes vi i et skolekøkken og laver sund mad, som kan inspirere til, hvordan du relativt let og billigt kan ændre dine madvaner i en sundere retning.
Der er en mindre brugerbetaling, som udelukkende går til råvarerne i køkkenet.

Hvad får jeg ud af det?

Du får redskaber til at:

• Ændre sundhedsvaner ud fra dine egne ønsker og mål – Små Skridt ad gangen
• Komme i bedre form
• Lave sund mad, som du kan lide
• Tabe dig, hvis du ønsker det

Du vil blive indbudt til en opstartssamtale, hvor vi sammen vurderer, om Sundhedsværkstedet er det rigtige tilbud til dig.

Kontakt

For yderligere information og tilmelding kontakt Sundhedscentret på tlf. 9966 8200 eller mail sundhedscenter@vesthimmerland.dk.